odpowiedzi do

[...] podniesc 70kg do wakacji!!! Moze jakies nowe cwiczeni ,nowy pla,nowe poprawki i napewno jakis stack!!!!!!! Polecie cos i jakis stack!!Prosze o wypowiedz zaawansowanych!!! i wtajemniczonych\!!!!! Błagam poradzcie wynagrodze! Prosze wypowiadajcie sie szczerze!!!!!!!!!!!!!!!!!!A wiec jak stack itp?ZAlezy mi !!!Z gory dzieki prosze o wycz.odpowiedzi

[...] nie mozecie napisac np. ze jest zle? mialem jeszcze pytanie co polecacie, czy robic push pull fbw w tyg czy samo fbw. Zamiast tego wklejacie link albo co tu odpisac %) Pytania te zadaje poniewaz sledzilem m.in Twoje odpowiedzi i praktycznie w kazdym poscie mowisz, ze objetosc fbw jest za mala i zeby juz lepiej przecwiczyc cos raz a porzadnie :)

"Panie sensowny" to mów do kolegów. Nie chce Ci się odpowiadać nie odpowiadaj, a nie udzielasz cząstkowych odpowiedzi. Zmieniony przez - Zniwiarz86 w dniu 2009-07-16 13:14:53

Anihilator daj więcej o sobie: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

[...] caly szereg kanalow wentylacyjnych. Co najwazniejsze musisz miec ta zgode. Ja sie nie znam na przepisach budowlanych. Musialbys spytac o to odpowiednie osoby albo poszukac odpowiedzi na forum zwiazanym z budownictwem. Ogolnie 2,5 metra w moim odczuciu to troche nisko. Co do kosztow, moga byc one duze. Zmieniony przez - belzebuba w dniu [...]

kolejny przyklad tematu do kasacji oraz durnej odpowiedzi pod nim. powiedzcie,ile czasu musi uplynac,nim zrozumiecie,ze aby komus pomoc trzeba zdobyc jak najwiecej info o danym przypadku. trening na mase? DLA KOGO?

[...] ja kopiuje treningi p Andrzeja lub innych zawodowców? To że jest teraz moda na bycie "wysportowanym, fit" to nie moja winna, ale każdy chyba ma mózg i potrafi czytać wiec na forum znajdzie odpowiedzi na swoje pytania. Co do mnie ja nawet nie robię klasycznych przysiadów i chyba każdy zgodzi się że to nie jest konieczne żeby mieć wielkie kopyta.

Zajętej? A co to zaklepywanie jakieś? Woli spotykać się ze mną niż z nim i on nie może się z tym pogodzić, co ja poradzę... Poza tym to był przykład, do pytania, na które odpowiedzi od Ciebie nie dostałem, ponieważ nie chce tu żadnych życiowych porad adekwatnie związków tylko odpowiedzi, czy i jeśli się da to jak kontrolować strach, rozumiesz? [...]

Witam ! Mam podobne pytanie jak kolega. Niestety nie znalazłem odpowiedzi w innych postach, zakladac nowego tematu tez nie chce zeby nie zasmiecac forum. Mam 24lata cwicze od 2lat moj wzrost to 180cm waga 83kg. Po kilku juz kuracjach kreatyny postanowilem ze zakupie Mete. Dostałem Ruską firmy "Akrihin" Mam dwa opakowania po 100caps [...]

Witam i dziękuje za odpowiedzi. FBW to jest coś w sam raz dla mnie za co bardzo dziękuje. Wczoraj na śniadanie płatki z mlekiem, drugie sniadanie dwie bułki z zółtym serem ,obiad kurczak ziemniaczki i surówka, a na kolacje kanapki z szynka i troche winogron Dzisiaj uległem pokusie i śniadanie oraz drugie było takie samo ale na obiad zjadłem [...]

[...] wyszystkie miesnie na raz ale mozna tak a tu karca ze nie. W koncu powinnismy brac pod uwage to co mowia wyksztalceni ludzie, naukowcy i uczeni. co o tym sadzicie. JAk mi sie uda to wstawie ten artykol. A co do odpowiedzi to dzieki z gory za te poprzednie i za te nowo zadane pytanie mam nadzieje ze udzielicie mi odpowiedzi. pzdr i dzieki

najdziwniejsze jest dla mnie to ze modki traca czas na odpisywanie na takie wiadomosci z jesli ktos spelnia warunki regulaminu(tak mysle), wstawia zdjecia, ankiete i potrzebuje wskazowek (czyt. ja) zostaje bez odpowiedzi.. Oczywiscie nie moge nikogo zmusic do pomagania mi ale bardzo prosze o pomoc, jesli oczywiscie ktoras z Was ma ochote ;0

[...] Na brzuch nożyce i superseris może zostać tylo zamienić kolejność brzuszki, unoszenie nóg, tak? W przysiadach i martwym ciągu robię tyle powtórzeń gdyż niechcę zbytnio przeciążać kręgosłupa. Czyli tak zmodyfikowany plan jest dobry. Ps. dzięki za szybkie odpowiedzi Daję soga jak wejdzie Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-10 22:02:51

Aha :) Dzięki za odpowiedzi. Postaram się usunąć soki ze zbioru płynów pitych przeze mnie (zostanie tylko woda i zielona herbata...nice ;d). Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tyg, trening, ok 30-40min, a po nim 30-40min jazdy na rowerku stacjonarnym. Może tak być? Skoro chcę usunąć głównie tłuszcz z klatki i pierwszej kolejności ją wyrzeźbić to [...]

Dziękuję za odpowiedzi to nie bylo jedyne forum na którym wystawiłem ten plan i wszystkie odpowiedzi takie same. Plan do wywalenia. Dostałem od forumowicza na pw trening FBW co o nim myslicie? Ten sie nada? /SFD/2017/4/9/86afc52956a04f25867ce28aeedc4851.jpg

[...] Przejrzałem forum (nie tylko to) kilkakrotnie szukając informacji na temat braku zarostu i wskazówek jak sobie z tym radzić. Niestety, jak już sam autor wspomniał wszystkie odpowiedzi w takich tematach ograniczają się do bezsensownych wtrąceń argumentujących, że zarost nie jest potrzebny oraz przechwalaniem się jaki to ktoś ma gęsty zarost i ile [...]

[...] całością, choć oczywiście ich obowiązkiem też jest doradzać, ale ja jednak już się trochę na sfd nadoradzałem, przez pierwszy rok, półtora kiedy miałem więcej czasu, moje odpowiedzi były prawie w każdym poście. Problemem sfd jest rotacja użytkowników. Na palcach jednej ręki mógłbym wymienić osoby które były tu wtedy gdy ja zaczynałem i które [...]

Marian0 WODYN, jaka ilosc cwiczen dla kazdej z grup sugerujesz dla ponizszego podzialu? PON: BARKI, NOGI SR: KLATKA, BICEPS+TRICEPS(superserie), BRZUCH PT: PLECY, (+ kaptury) , PRZEDRAMIONA WIESZ ZE TO TEMAT O PODZIALACH? ALE ZLITUJE SIE, ZERKNIJ NA JEDNE Z PIERWSZYCH STRN ODPOWIEDZI W TYM TEMACIE I WSZYSTKO JASNE: http://www.sfd.pl/temat307091/ [...]

na ale pojutrze juz mozna isc do odpowiedzi

Witam Agak i Elaine! Dziekuje bardzo za odpowiedzi bo juz tracilam nadzieje :). Do rad sie na pewno zastosuje - bede jadla sniadanie przed treningiem, bo robie tez pelny silowy i zwieksze drugie sniadanie. Sardynwk nie jestem wielka fanka wiec moge ich nie jeszcz, skoncentruje sie na tunczyku, sledziach, makreli. Co do mojego treningu to wyglada [...]